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Wir kommunizieren jeden Tag und dabei kommt es immer wieder zu Missverständnissen oder Taktlosigkeiten die teilweise unvermeidlich sind. Deswegen möchte ich in dieser Episode darauf eingehen wie Du durch gewaltfreie Kommunikation und intensives Zuhören Missverständnisse und negative Gefühle wie Wut oder Traurigkeit vermeiden kannst.

Was sind die Prinzipien einer gewaltfreien Kommunikation, wie funktioniert das Konzept des "Whole Listening" und welche Techniken gibt es noch? Ich bin sicher nach dieser Episode wirst Du die Art deiner Kommunikation fundamental ändern.

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Beobachtungen ohne Bewertung zu teilen, Gefühle in der Ich-Form auszudrücken, Bedürfnisse zu...

In dieser Folge des Podcasts teilt Captain Daggy ihre Expertise als Tanzlehrerin und zeigt uns, wie wir unsere Emotionen durch gezielte Bewegungen der Hüfte verarbeiten können. Wut, Schuld, Scham oder Traurigkeit – all diese Gefühle dürfen ihren Weg finden, um dann in Kreativität und Freude überzugehen. Egal ob beim Einkaufen oder allein vorm Spiegel – shake it like Shakira und lass den Emotionen freien Lauf! 🎵

In dieser Episode lernst Du:
- wie Du Emotionen freisetzen und transformieren kannst, indem sie durch den Körper bewegt werden
- durch welche Bewegungen Gefühle wie Wut, Scham und Schuld verarbeitet werden
- Warum...

In dieser Folge erfährst Du, wie eine energetische Heilungs-Session abläuft und welche transformative Wirkung das haben kann.

In der Session verbinde ich mich energetisch mit Dir, um Blockaden und Energien in Deinem Körper aufzuspüren. Dann leite ich eine intuitive Rebirth-Meditation an, bei der Du tief in Dich gehst und festsitzende Emotionen wie Wut, Trauer oder Ängste loslassen kannst. Mit Geräuschen und Bewegung bringen wir Deine Energie wieder zum fließen. Anschließend führe ich Dich in einen tiefen meditativen Zustand, um Dich an Deine höchste Lebensbestimmung zu erinnern und zum Abschluss erfolgt eine Erdung, damit Du die Transformation auch richtig integrieren kannst....

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Nadia Baumann als Gast zu haben. Nadia ist Meditations- und Achtsamkeitsexpertin und wir sprechen über praktische Tools, um mit Emotionen wie Traurigkeit oder Wut umzugehen.

Du erfährst, wie Du mit Achtsamkeit Emotionen bewusst wahrnehmen und durchleben kannst und warum es so wichtig ist, sich bewusst Zeit für Deine Gefühle zu nehmen und sie zu durchleben, anstatt sie zu verdrängen.

Alles Liebe
Deine Petra

**Wertvolle Links:**

Mein Linktree:
https://linktr.ee/mybestme

Dein Kostenloser Break Free Online Workshop:
https://elopage.com/s/mybestme/kopie-von-soundhealing-abend-koeln-19-00-21-00-uhr-bc7e35fb

**Zusammenfassung der Staffeln:**
Staffel 1: Mental Ebene
Staffel 2: Emotionale Ebene
Staffel 3: Körperliche Ebene
Staffel 4: Spirituelle...

Eifersucht kann uns schwer belasten und beeinflusst oft unsere Beziehungen und unser Wohlbefinden. Hör rein, wenn Du erfahren willst wie Du dich von der Eifersucht befreien kannst, um mehr Ruhe, Gelassenheit und Liebe in Dein Leben zu bringen. Denn deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin deine Energie fließt.

Aber was kannst Du tun, wenn du Eifersucht spürst? Hier gebe ich Dir ganz konkrete Tipps und drei Goldnuggets an die Hand, wie Du mit diesem Gefühl umgehen und es überwinden kannst.

Hör rein und entdecke, wie Du einen liebevolleren Umgang mit Dir selbst und Deinen Beziehungen finden kannst!

In dieser Episode lernst Du:...

In der heutigen Folge habe ich das Vergnügen, Vincenzo Papa als Gast zu haben.

Mit Vincenzo tauchen wir in das Thema Emotionsregulation durch Atmung ein. Zusammen erforschen wir, wie Atmung uns dabei helfen kann, unsere Emotionen zu erleben und zu befreien. Besonders interessant sind die verschiedene Atemtechniken, die uns helfen können, unser Nervensystem zu regulieren.

Wenn Du mehr über diese Atemtechniken erfahren möchtest und wie Du sie in Deinem Alltag anwenden kannst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Also, hör rein und entdecke, wie Du durch bewusste Atmung Deine Emotionen besser erleben und regulieren kannst.

In dieser Episode...

In den nächsten Episoden dieser Staffel tauchen wir noch tiefer in die verschiedenen Emotionen ein, aber ich möchte dir schon jetzt zwei Wege zeigen, wie du feststeckende Emotionen in dir lösen kannst. Und zwar sind das zwei Meditationen, die für mich entscheidend auf meinem Weg der inneren Befreiung waren: die Kundalini-Meditation und die dynamische Meditation von Osho.

Ich wünsche dir, dass du diese Erfahrung der Befreiung und des inneren Friedens einmal in deinem Leben erlebst.

In dieser Episode lernst Du:
- Wie Du mittels Mediationen deine festgehaltene Emotionen loszulassen und inneren Frieden zu finden.
- Welche Erfahrungen ich durch die...

Die Emotion Hass hat viele Formen und Ausprägungen, sei es durch traumatische Erlebnisse, gesellschaftliche Einflüsse oder durch Ängste, die unsere Sicherheit bedrohen. Selbst wenn du denkst, dass Hass dir fremd ist, lade ich dich ein, offen zu sein. Ich selbst habe lange Zeit gedacht, dass ich diesen Anteil in mir nicht habe, bis zu einem Seminars zur Schattenarbeit bei dem ich eine intensive Erfahrung gemacht habe. Höre rein und erfährst du wie du lernen kannst mit dieser Hass-Frequenz umzugehen.

In dieser Episode lernst Du:
- Wie Du durch Selbstreflexion Erkenntnisse über Dich selbst gewinnst und verborgene Gefühle entdeckst, die Dich...

Wut ist mehr als nur eine negative Emotion – Wut ist eine Energie, die wir verstehen und nutzen lernen sollten, um wieder in Balance zu kommen und innere Harmonie zu finden. Wut ist oft auch mit anderen Emotionen wie Traurigkeit verwoben. Wenn Du wissen willst, welche Möglichkeiten Du hast mit Deiner Wut umzugehen, dann höre umbedingt in diese Folge rein.

In dieser Episode lernst Du:
- Bewusster mit dieser Emotion umgehen anstatt sie weiterhin zu unterdrücken oder sie wegmachen zu wollen
- Warum es sehr wichtig ist, Wut auszuleben, um zu verhindern, dass sie sich anstaut und unkontrolliert eskaliert
-...

Alle unsere Gefühle sind wichtig und sollten auch zugelassen werden. Traurig sein gehört ganz besonders dazu. Wir verbinden Traurigkeit fälschlicherweise gerne mit Schwäche. In Wirklichkeit macht es uns sogar stärker, wenn wir auch traurig sein können. Es ist befreiend und kann sogar zu einem tieferen Verständnis unserer selbst führen.

In dieser Episode lernst Du:
- Dir Akzeptanz aller Emotionen, anstatt zu versuchen, sie zu unterdrücken
- warum Traurigkeit keine Schwäche ist, sondern eine Möglichkeit Dich selbst bewusst zu erleben und emotionale Stärke zu entwickeln
- Wie Du Dir Zeit nimmst, für die emotionale Verarbeitung Deiner Trauer

Alles Liebe
Deine Petra...