#28 Reguliere Deine Emotionen durch Deine Atmung | mit Vincenzo Papa

Shownotes

In der heutigen Folge habe ich das Vergnügen, Vincenzo Papa als Gast zu haben.

Mit Vincenzo tauchen wir in das Thema Emotionsregulation durch Atmung ein. Zusammen erforschen wir, wie Atmung uns dabei helfen kann, unsere Emotionen zu erleben und zu befreien. Besonders interessant sind die verschiedene Atemtechniken, die uns helfen können, unser Nervensystem zu regulieren.

Wenn Du mehr über diese Atemtechniken erfahren möchtest und wie Du sie in Deinem Alltag anwenden kannst, ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Also, hör rein und entdecke, wie Du durch bewusste Atmung Deine Emotionen besser erleben und regulieren kannst.

In dieser Episode lernst Du:

• Was Emotionsregulation durch Atmung überhaupt bedeutet
• Die Atemtechnik des zyklische Seufzen
• Die 4-4-8-Atmung (Technik)

Alles Liebe Deine Petra

Vincenzo bei Instagram: Vincenzopapa

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Zusammenfassung der Staffeln: Staffel 1: Mental Ebene Staffel 2: Emotionale Ebene Staffel 3: Körperliche Ebene Staffel 4: Spirituelle Ebene