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Nein zu sagen bedeutet Selbstliebe und Selbstfürsorge. Es erfordert Stärke, gegen die Erwartungen anderer zu stellen und sich selbst treu zu bleiben.
Wie können wir lernen, wenn wir Ja sagen wollen, dies auch aus vollem Herzen zu tun, und wenn wir Nein sagen wollen, den Mut aufbringen, dies auch zu tun?

In dieser Folge erfährst Du:
- wie Du herausfindest, was Du wirklich willst (Ja oder Nein zu etwas zu sagen)
- Warum ein NEIN zu etwas, immer ein JA zu Dir ist
- Warum NEIN ein ganzer Satz ist

Alles Liebe
Deine Petra

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Dein...

Ich bin nicht attraktiv genug, ich bin nicht reich genug oder ich bin nicht lustig und interessant genug. Selbstzweifel beeinflussen uns in vielen Bereichen unseres Lebens, sei es im Job, als Eltern oder in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen.

In dieser Folger erfährst Du:
- Wie Du durch Achtsamkeit, Selbstakzeptanz und positive Selbstgespräche einen nachhaltigen Einfluss auf Deine Selbstwahrnehmung haben kannst
- Wie Du Dich "gut genug" fühlen lernst
- Wie Du dadurch einen starken Einfluss auf Deine Realität haben kannst.

Alles Liebe
Deine Petra

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**Zusammenfassung der Staffeln:**
Staffel 1:...

Du kann alles in meinem Leben verändern und es beginnt mit einer Entscheidung dazu. Wir unterschätzen gerne wie gewaltig und kraftvoll unsere Vorstellungskraft ist, denn Du bist Drehbuchautor und Regisseur Deines eigenen Lebensfilms und Du entscheidest wie Dein eigener Film inhaltlich gestaltet sein soll. Die einzige Aufgabe besteht darin, anzufangen – und zwar jetzt. Wie? Das erfährst Du in dieser Folge.

In dieser Folge lernst Du:
- Die Macht des Hauptdarstellers, Zuschauers und Drehbuchautors
- Wie Du Dir deinen idealen Tagesfilm erschaffst
- Wie Du Deinen Film leben kannst

Alles Liebe
deine Petra

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Dein Kostenloser...

Was kannst Du tun, um in der aktuellen Zeit Deinen inneren Frieden und Freude zu bewahren, wenn da draußen in der Welt so viele Konflikte und Kriege passieren und Du über sämtliche Kanäle damit konfrontiert wirst?

Mit dieser Episode erlernst Du die Kunst, Dich nicht von den Geschehnissen auf der Welt beherrschen zu lassen.

Alles Liebe
deine Petra

- [Zur Episode #4](https://free.podigee.io/5-im-hier-und-jetzt-das-wunder-des-augenblicks)

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**Zusammenfassung der Staffeln:**
Staffel 1: Mental Ebene
Staffel 2: Emotionale Ebene
Staffel 3: Körperliche Ebene
Staffel 4: Spirituelle Ebene

Produziert von Studio M - https://studio-m.media/link/

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, Lukas Tobler als Gast zu haben. Lukas ist Bewusstseinstrainer und Autor von «Überwinde Deine Grenzen». Er widmet sich seit über 10 Jahren intensiv dem Studium der erfolgreichsten und erfülltesten Menschen, den «Überfliegern». Durch seine Arbeit zeigt Lukas auf, dass Erfolg, Zufriedenheit und tiefe Erfüllung nicht vom Glück abhängen und weit über finanziellen Reichtum hinausreichen.

Ein wichtiges Konzept ist, dass das Bewusstsein, das wir sind, die Ursache für unsere äußeren Bedingungen ist.

Wir diskutieren darüber, wie oft Menschen sich auf das konzentrieren, was im Außen passiert, ohne zu reflektieren, wie es mit ihrer inneren...

In der heutigen Folge meines Podcasts habe ich das Vergnügen, Dr. Silvia Schäfer als Gast zu haben. Sie ist eine Expertin für Mindfulness Leadership und betrachtet es als ihre Berufung, Menschen mit impulsiven Denkanstößen zu einer Neuausrichtung zu inspirieren. Achtsamkeit, Selbstreflexion und ein agiles Mindset sind für sie wesentliche Voraussetzungen für "Mindful Leadership", besonders in der aktuellen Staffel, die sich auf die mentale Ebene konzentriert.

Wir sprechen darüber, wie wir unsere Gedanken und die damit verbundenen inneren Zustände aktiv beeinflussen können. Silvia teilt ihre Ansichten über Ermächtigung und wie sie sich vor Auftritten auf der Bühne in einen starken mentalen...

Es gibt diese Tage an den nichts funktioniert und alles was schiefgehen kann geht auch schief. Dann gibt es Situationen wo wir einfach nur geblendet sind und nur die negativen Dinge wahrnehmen. In dieser Episode lade ich Dich herzlich ein, zu lernen wie Du bewusst wahrnimmst, um Deinen Fokus zu verändern, um die schönen, positiven und guten Dinge zu erkennen.

In dieser Folge lernst Du:
- Welche Bewusstseins und Achtsamkeitsübungen beim fokussieren helfen
- Drei Goldnuggets mit Übungen für eine positiven Wahrnehmung

Alles Liebe
deine Petra

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**Zusammenfassung der...

Das Verlangen, von anderen positiv wahrgenommen zu werden, kann uns in eine Abhängigkeit führen. Wir passen uns an, opfern manchmal unsere Authentizität, nur um den Erwartungen anderer zu entsprechen. Aber die Wahrheit ist, unsere Selbstwertschätzung sollte nicht von externen Meinungen abhängen.

Das bedeutet, dass die Meinung der anderen nicht unsere Selbstdefinition bestimmen sollte. Der wahre Wert liegt darin, sich selbst anzunehmen und authentisch zu sein, ohne ständig nach der Zustimmung anderer zu suchen. Denn letztlich zählt, wie wir uns selbst sehen.

Wie Du Dich vom Glauben befreien kannst, von den Meinungen anderer abhängig zu sein, erfährst Du in dieser Episode....

Unsere Gedanken sind wie der unsichtbare Antrieb, der uns durchs Leben führt. Unsere Gedanken formen unsere Realität. Sie beeinflussen unsere Emotionen, unser Verhalten und letztendlich unser Schicksal. In dieser Episode enthülle ich Dir geniale Techniken, wie Du Deine Gedanken bewusst lenken kannst, um die Veränderung in Deinem Leben zu erschaffen, die Du Dir wünscht.

In dieser Folge lernst Du:
- welchen Einfluss Glaubenssätze haben
- Praktische Schritte zur Veränderung
- Wie Du Deine Realität mittels Deiner Gedanken formen kannst
- Wie Du die Tür zu Deiner inneren Freiheit öffnest

Alles Liebe
deine Petra

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Die Stimme in unserem Kopf. Die Stimme die wir gerne als Bullshit-Radio, Äffchen im Kopf oder Quatschi bezeichnen. Diese Stimme begleitet uns, sabotiert uns und flüstert uns Zweifel ein. Wir gehen der Stimme auf den Grund und wie Du Dir der Stimme bewusst wirst, wie Du ihre unterschiedlichen Formen erkennst und lernst effektiv damit umzugehen, um Dein Wachstum zu fördern und Deine innere Freiheit zu stärken.

In dieser Folge lernst Du:
- Was Deine kleine innere Stimme ist
- Die verschiedenen Anteile der kleinen inneren Stimme
- Den bewussten Umgang mit der kleinen inneren Stimme

Alles Liebe
deine Petra

**Wertvolle...