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Es ist unglaublich erfüllend, wenn Du Dich darauf fokussierst, bewusst wahrzunehmen. Ich möchte Dich dazu einladen, darüber nachzudenken, was Du an Deinem Leben liebst, und Dir jeden noch so kleinen positiven Aspekt bewusst zu machen. Es ist wichtig, den Fokus von negativen Dingen abzuwenden und sich auf das Positive zu konzentrieren, um mehr Freude und inneren Frieden zu erfahren, denn von außen wirst du oft mit Negativität überflutet. Neben Erfahrungen aus meinem persönlichen Leben teile ich mit Dir auch praktische Tipps und Übungen für Deinen Alltag, mit denen Du lernst, Dankbarkeit für Dinge zu empfinden, die Du vielleicht für selbstverständlich...

In dieser Podcastepisode geht es um das Thema Scham und dessen Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Scham wird als eine Emotion beschrieben, die jeder Mensch schon einmal erlebt hat, meist in Situationen, in denen man das Gefühl hat, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden. Wir gehen dem Thema Scham nicht nur auf den Grund sondern Du bekommst wertvolle Tipps, wie Du mit diesem Gefühl umgehen kannst.

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Deinen eigenen Scham bewusst wahrzunehmen und Deinen inneren Kritiker zu besänftigen
- Kulturelle und gesellschaftliche Normen zu hinterfragen
- Wie Du offen über...

Wie oft passen wir uns unbewusst an gesellschaftliche Normen an um dazuzugehören. Gleichzeitig unterdrücken wir durch diese Konditionierung unsere eigenen Wünsche, was uns oft daran hindert, authentisch zu leben und unsere wahren Bedürfnisse auszudrücken. Aus diesem Grund habe ich ein Experiment gewagt, das mich schon einiges an Überwindung gekostet hat. Wie das Experiment ausgesehen hat, welche Emotionen und Erkenntnisse ich daraus ziehen konnte, erfährst Du wenn Du reinhörst. :)

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Überlege, in welchen Bereichen Du Dich an gesellschaftliche Normen anpasst und ob diese wirklich zu Dir passen.
- Wage es, kleine...

Der Podcast geht in die Sommerpause! Aber keine Sorge, ab dem 2. September sind wir zurück.

Was kannst du in der Zwischenzeit tun? Nutze den Sommer, um verpasste Folgen nachzuholen oder Lieblingsfolgen erneut zu hören. Du wirst überrascht sein, wie anders sie sich anfühlen können, wenn du sie mit frischem Blick hörst.

Genieße den Sommer, abonniere den Podcast, um nichts zu verpassen, und folge mir gerne auf Instagram um auf dem Laufenden zu bleiben.

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Ich freue mich darauf, im Herbst wieder mit dir durchzustarten.

Alles Liebe,
deine Petra

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Durch ein Ereignisse habe ich als Kind panische Angst vor Hunden gehabt. Vor einiger Zeit hatte ich eine beängstigende Begegnung mit einem Hund die diese vergangene Erfahrungen wieder hat aufleben lassen. Durch entsprechende innere Kinderarbeit können wir diese Ängste und negativen Glaubenssätze heilen, wir uns in einem sicheren Raum diesen alten Emotionen stellt und sie verarbeitet. Hör rein wenn Du erfahren willst wie Du Frieden und Freiheit im Inneren schaffen und ähnliche, wiederkehrende negative Situationen im Leben vermeiden kannst.

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Was inneren Kinderarbeit konkret bedeutet
- Die Konfrontation und Verarbeitung deiner...

Ein offenes Herz ermöglicht es Dir eine tiefere und erfüllendere Beziehungen zu führen und dein Leben intensiver wahrzunehmen und zu spüren. Oftmals bauen wir jedoch durch unsere Schutzmechanismen emotionale Schutzmauern auf, um uns vor Verletzungen zu schützen, die in der Vergangenheit entstanden sind. Der Prozess der Heilung und des Öffnens deines Herzens erfordert das bewusste Wahrnehmen und Durchfühlen dieser unterdrückten Emotionen in einem sicheren Raum. So ermöglichst Du dir selbst zu vergeben und inneren Frieden zu finden.

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Was es bedeutet ein offenes Herz zu haben
- Die Schutzmechanismen und individuellen...

Ich habe intensiv über Vergebung nachgedacht. Dabei ist mir klar geworden, wie essentiell Vergebung für das persönliches Wachstum und einen inneren Frieden ist. Es geht dabei nicht darum, die Handlungen anderer zu rechtfertigen, sondern wie Du dich von Groll, Wut und Traurigkeit befreist. Vergebung ist ein Akt der Selbstbefreiung, der letztlich zu innerem Frieden und Heilung führt. Der Weg zur Vergebung beginnt mit Selbstreflexion und der Bereitschaft, diese belastenden Emotionen loszulassen.

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Warum Vergebung Dich selbst befreit
- Die Emotionale Befreiung durch physische Ausdrücken von Emotionen
- Dein Herz für Heilung...

Wenn wir uns getriggert fühlen dann zeigen diese Trigger tieferliegende Wunden und ungelöste Traumata in uns auf. Viele Menschen neigen dazu, die Verantwortung für ihre emotionalen Reaktionen auf andere zu schieben nur wird das nie die Ursache lösen sondern ist lediglich ein Pflaster für den Trigger.

Früher habe ich anderen die Schuld für meine emotionalen Reaktionen gegeben. Heute sehe ich diese Trigger als Hinweise. Durch Selbstreflexion erkenne ich meine Unsicherheiten und arbeite daran, sie zu heilen. Wenn ich getriggert werde, sehe ich es als Chance, mehr über mich selbst zu lernen und alte Wunden zu heilen. Diese bewusste Auseinandersetzung mit...

Wir kommunizieren jeden Tag und dabei kommt es immer wieder zu Missverständnissen oder Taktlosigkeiten die teilweise unvermeidlich sind. Deswegen möchte ich in dieser Episode darauf eingehen wie Du durch gewaltfreie Kommunikation und intensives Zuhören Missverständnisse und negative Gefühle wie Wut oder Traurigkeit vermeiden kannst.

Was sind die Prinzipien einer gewaltfreien Kommunikation, wie funktioniert das Konzept des "Whole Listening" und welche Techniken gibt es noch? Ich bin sicher nach dieser Episode wirst Du die Art deiner Kommunikation fundamental ändern.

Alles Liebe
Deine Petra

In dieser Episode lernst Du:
- Beobachtungen ohne Bewertung zu teilen, Gefühle in der Ich-Form auszudrücken, Bedürfnisse zu...